文章编号：0185(2004) 02-18-02 

　                            针对中专女生发胖现象的调查 
　 
　                                         　吕一沙 
                     　　      （河南省建筑工程学校，郑州　450007） 
　 
　　 摘要：本文经过对中专女生发胖现象的调查，发现造成学生发胖的主要因素是心理上、生理上的放松，惰性的产生，运动量的减少，摄入的热量和消耗的热量不成比例。针对以上原因，建议学生在抓好学习的基础上，多进行一些体育锻炼，从根本上解决发胖现象。 
　　 关键词：发胖;调查;生活制度;惰性;遗传因素 
　　 中图分类号：G806 文献标识码：A 

                  The Investigation Directing at the Phenomenon of Gaining_weight 
                           Girl Students in Technical Secondary School 
　
　　                                        Lü Yisha 
          　　( Henan School of Architectural Engineering Zhengzhou 450007, China ) 
　　 
　　 Abstract: Through the investigation of the phenomenon of the girl students who are putting up weight in technical secondary school, the writers have found that the main factors causing them getting fat are relaxation of psychology and physiology; outcome of laziness; reduction of physical exercise; and the nutrition they absorb and consume are out of proportion. Directing at the reasons mentioned above, the paper suggests the students have more physical training thus to put an end to the phenomenon of getting_fat. 
　　 Key words：getting fat, investigation; life order; laziness; heredity factor  

　　“我怎么又胖了？”这是大多数中专女生最关心的一个问题。通过我们和学生的接触、交流、询问、观察和调查。我们认为致使她们发胖的原因主要有以下几点： 
　　一、心理压力的突然减轻 
　　中等专业学校和一般的中学、高中培养的目标不一样。中学、高中是向高一级学校输送人才，追求的升学率；而中等专业职业学校培养的目标是职业技术人员、合格的技术工人。中学生如同一个气囊，从早到晚一天十几个小时，老师不停向里面充气，搞的学生头昏脑胀，学生生活在这种充满压力、激烈竞争的氛围之中，生物时钟、生活规律全部被人为地破坏了。而中专生呢，相对压力较小、没有升学的要求、更没有家长的唠叨。课程相对轻松，按时上下课，既保证了他们的学习，又给学生们提供了足够的活动时间。学生可以按照自己的意愿安排学习、生活，没有激烈的竞争，没有沉重的压力，无忧无虑、轻松自在。人的生物钟、生活规律得到了充分的保证。这就为她们发胖奠定了“心理”基础。 
　　二、生活制度的改变 
　　良好的生活制度是保证人体健康的基础，没有良好的生活制度作保证，健康的体质也无从谈起。生活制度是指合理地分配每一天的学习（劳动）、休息、饮食、睡眠和体育锻炼的时间。生活制度必须合理而有规律。有规律的生活制度，才能保证人体的劳逸结合，在学习、运动后及时恢复充沛的精力，增进健康。可是在当今竞争日益激烈的初、高中升学大战中我们不难看出，由于升学率硬性指标的束缚，每个初、高中学校不可能队学生放任自流，按照学生想象去支配其一天的时间，学生家长也自觉或不自觉的给学生“添砖加瓦”。在此重压之下，合理的生活制度根本就无从谈起。早上5、6点起床，晚上12点以后还不睡觉已成为每一个中学生的家常便饭。更多的学生是12点吃午饭，晚饭可能要在晚上10点左右才能吃上，睡眠每天不足8小时。在如此超负荷、大强度的竞争中，每天学生从食物中所摄取的能量（热量）至多不过能满足人体生命的需要，根本不可能使多余的能量囤积在体内，使之转换成脂肪，从而使人发胖。而大中专学生却是另一番天地，学生到校后来自各方面的压力突然大大减轻，生活制度开始从入学前的不规律、不合理而逐步趋向正规、合理。学习、工作、休息、锻炼能更加合理搭配。学生们可以在比较轻松的环境中完成自己想干的一切，再也不必承受沉重的心理压力，为每天繁重的学习任务而烦恼。他们按着正常的生活规律上早操、上课、按时按点的吃饭或进行体育锻炼。学生在这种轻松自在的环境中无忧无虑地生活、学习，能吃能睡，身体好，精力充沛，生活规律，这就为她们发胖奠定了“生活”基础。 
　　三、惰性的不断增加 
　　14、15岁对于女学生来说正是长身体、长知识的最佳时机。学习知识是为今后更好地工作挣足本钱，锻炼身体、增强体质是为今后工作打下良好的基础。可是由于各方面的压力骤降，学生对此时期的重要性认识不足，学习不刻苦，运动、锻炼不积极。学习、锻炼的欲望慢慢减退，造成的后果就是惰性的逐渐显露。随着年龄的不断增长，这种状况越发强烈。我们在上课和调查中就明显地感觉到学生这种不正常的思想状况。在学生一、二、年级的时候，因为有体育课考试，可能还有刚入校的原因，上课时学生还能按照教师的要求进行一些活动、锻炼，学习的积极性也相对较高，甚至有个别学生还能利用早操、课外活动时间适当地进行一些体育锻炼。随着时间的不断延续，这种兴奋性也不断的下降，到了二年级这种苗头就像“幼苗”一样破土而出，上课的积极性、学习的自觉性开始明显的减退，在课余时间自觉去锻炼的人可谓是凤毛麟角，只是为了应付体育课的老师而临时抱佛脚。到了三、四年级没有了体育课，就更难在运动场见到她们的身影了。每年学校运动会报名表就很能说明这个问题。乙组为一、二年级，报名的人数可占全体女生的60 ％～70 ％，而甲组三、四年级的报名人数却不足30 ％。有的项目只有5、6个人报名，像800米以上的中长跑全体女生根本就没有人报名。即使报名的人也多数不是自愿参加，只是应付了事。由此我们不难看出学生锻炼的积极性、自觉性是如此低下，而惰性又是如此的严重。如此的惰性使女生从饮食中摄取能量的“高投入”（摄取的热量）相对于产出（消耗的热量）可以说是严重失调，这种不成比例的后果只能是使大量的热量淤积在体内，经过分解转换为脂肪。惰性是她们发胖最根本的原因。 
　　四、无节制、无规律地饮食和乱吃零食 
　　在和学生的接触中，我们发现使她们发胖的另一个不可忽视的重要因素，就是吃饭、吃零食的无节制、无规律，营养搭配不合理。碰到好吃的猛吃，不好吃的不吃。想吃的时候一天吃好几顿，不想吃时一天还吃不上一顿。有的学生在晚上临睡前还吃大量的食物。有的学生是一天到晚嘴没有停过，零食不断，一会儿吃这，一会儿吃那，好像她们一天到晚吃不饱似的。这种无节制的、无规律可言的生活方式也会造成她们发胖。 
　　当然发胖也有一些自然的因素：如受遗传因素的影响等等。 
　　总之，通过分析我们不难看出：造成学生发胖的主要因素是心理上、生活上的放松，惰性的产生，摄入的热量和消耗的热量不成比例。所以我们建议中专女生应该抓住这一青春发育的敏感期，在抓好学习的基础上，多进行一些体育锻炼，使自己成为德、智、体全面发展的有用人才。
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　　收稿日期：2004-09-22 
　　作者简介：吕一沙(1957-),男，广西陆川市人，高级讲师，主要从事体育教学及研究工作。 
　
　                                                           　（责任编辑 党志中）
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